Duy trì nhịp tim ổn định sẽ có một mức độ bảo vệ nhất định đối với t.uổi thọ của con người, vì vậy nhịp tim có mối quan hệ trực tiếp với t.uổi thọ.
Nhịp đ.ập của trái tim liên quan trực tiếp đến tính mạng con người. Nhịp tim là tần số mà tim của một người đ.ập mỗi phút ở trạng thái yên tĩnh.
Nhịp tim của con người cũng cần có tần số ổn định, dù quá nhanh hay quá chậm đều sẽ gây ra những tác hại nhất định đến sức khỏe và sự sống.
Một số người có câu hỏi này: nhịp tim quyết định sự sống và cái c.hết, điều đó có ảnh hưởng trực tiếp đến t.uổi thọ của một người không, và nhịp tim bao nhiêu thì giúp người sống lâu hơn? Câu hỏi có tính chuyên môn này, cần các bác sĩ đã đưa ra câu trả lời.
Phạm vi nhịp tim bình thường của một người là bao nhiêu?
Nhịp tim của mọi người sẽ khác nhau do sự khác biệt về môi trường, t.uổi tác và giới tính.
Nói chung, nhịp tim của con người luôn được duy trì ở mức 60-100 nhịp/phút là bình thường, nhịp tim của t.rẻ e.m tương đối cao, do quá trình trao đổi chất của trẻ diễn ra tương đối nhanh, và nhịp tim tương đối ảnh hưởng đến chức năng thể chất, nên ở người già là tương đối thấp, và số nhịp tim thấp hơn so với người lớn bình thường.
Nếu nhịp tim cao hơn 100 nhịp một phút, được coi là nhịp tim quá nhanh. Số nhịp tim chậm không phải là 60, mà chỉ khi nhịp tim dưới 45 mới được coi là nhịp tim chậm.
Bất kể là tim đ.ập chậm hay nhanh đều rất nguy hiểm cho sức khỏe, do đó, duy trì mức nhịp tim bình thường mới có thể đảm bảo được sức khỏe tốt.
T.uổi thọ của con người có liên quan đến nhịp tim không?
Khi nhịp tim của một người đ.ập quá nhanh, tốc độ tuần hoàn m.áu sẽ tăng lên, huyết áp sẽ tăng lên, sau một thời gian dài, khả năng co bóp của mạch m.áu sẽ giảm đi, thành mạch m.áu dễ bị mỏng đi và vỡ ra.
Nếu nhịp tim quá chậm, tốc độ lưu thông m.áu cũng sẽ giảm, oxy và chất dinh dưỡng trong cơ thể không được vận chuyển kịp thời đến các bộ phận trong cơ thể, dễ gây ra tình trạng thiếu oxy, chóng mặt.
Duy trì nhịp tim ổn định sẽ có một mức độ bảo vệ nhất định đối với t.uổi thọ của con người, vì vậy nhịp tim có mối quan hệ trực tiếp với t.uổi thọ.
Những người duy trì nhịp tim ổn định có xu hướng sống lâu hơn?
Đối với người bình thường, giữ nhịp tim dưới 75 nhịp/phút là có thể kéo dài t.uổi thọ tương đối. Theo khảo sát nghiên cứu, nhịp tim mỗi phút tăng 11 lần, phát hiện t.ử v.ong sẽ tăng 15%, tương đối mà nói, nhịp tim càng chậm trong mức bình thường thì càng tốt.
Sở dĩ vận động viên có nhịp tim tương đối thấp là do khối lượng vận động của vận động viên tương đối lớn, sau khi tập luyện trong thời gian dài, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tương đối nhanh, thể lực tương đối khỏe, nhịp tim tương đối ổn định.
Nhưng không phải nhịp tim của mọi người đều có thể đạt đến mức độ của các vận động viên.
“3 nhanh, 2 nhỏ” là đặc điểm dự báo người có sức khỏe kém, bạn có nằm trong số đó?
Nếu có những đặc điểm sau đây, bạn cần phải chú ý đến sức khỏe ngay để tránh “cắt giảm t.uổi thọ”.
Ai cũng muốn sống lâu, nhưng t.uổi thọ thực sự phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, đặc biệt là thói quen sinh hoạt hằng ngày. Người không có thói quen sinh hoạt tốt, sức khỏe sẽ bị suy yếu, nguy cơ mắc các bệnh rất cao và t.uổi thọ bị cắt giảm.
Không chỉ thế, bạn cũng nên nắm vững thêm kiến thức, đặc điểm, dấu hiệu về sức khỏe để phòng ngừa kịp thời những nguy cơ gây bệnh. Nếu có đặc điểm “3 nhanh, 2 nhỏ” sau đây, bạn nên kiểm tra sức khỏe của mình.
3 nhanh gồm:
1. Tính cách hay thay đổi, nóng nảy
Những người có tính cách nóng nảy tưởng chừng như không có hại cho sức khỏe nhưng trên thực tế lại ảnh hưởng rất nhiều. Những người với tính tình quá cáu kỉnh dễ khiến gan bị tổn thương khi dồn nén uất ức trong người. Ngoài ra, nếu như bạn không giữ được bình tĩnh sẽ làm tăng tốc độ lưu thông m.áu dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch và mạch m.áu não.
Do đó, những người nóng nảy nên chú ý kiềm chế cảm xúc của mình để tránh mắc các bệnh về gan và tim mạch. Thêm vào đó, hãy uống một tách trà vì nó có thể giúp bạn thư giãn, giải tỏa bớt cơn nóng giận đấy!
2. Nhịp tim nhanh
Nhịp tim cũng là yếu tố giúp bạn nhận biết sức khỏe của bản thân mình. Thông thường, nhịp tim của cơ thể khỏe mạnh phải là 75 nhịp / phút, nếu nhịp tim của bạn vượt quá 110 nhịp / phút thì bạn cần phải chú ý ngay. Nhịp tim quá nhanh thường sẽ báo hiệu các bệnh về tim mạch, nguy cơ đột tử cao.
Vì thế, bạn nên chăm chỉ tập thể dục thể thao hằng ngày để duy trì nhịp đ.ập của tim, tránh nguy cơ đột tử.
3. Ăn nhanh
Chúng ta thường có thói quen “ăn vội ăn vàng” để có thêm thời gian hoàn thành công việc mà không hề hay biết rằng đây là vấn đề có hại đến sức khỏe.
Khi ăn quá nhanh, thức ăn chưa được nghiền nát đã xuống dạ dày khiến chúng mất nhiều thời gian tiêu hóa. Nếu bạn duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng đau dạ dày, chướng bụng và khó tiêu.
Không những thế, việc ăn nhanh cũng khiến tim bạn đ.ập nhanh, xuất hiện tình trạng hồi hộp, đ.ánh trống ngực.
2 nhỏ gồm:
1. Dung tích phổi nhỏ
Người có dung tích phổi nhỏ sẽ cảm thấy vất vả khi leo cầu thang, vừa lên được mấy tầng đã thở hổn hển, tức ngực và khó thở. Đây là dấu hiệu dễ dàng nhận thấy phổi của bạn đang suy yếu, cơ thể bắt đầu bị lão hóa.
Mặt khác, nếu như việc đi bộ, leo núi đối với bạn không phải là vấn đề khó khăn thì xin chúc mừng, sức khỏe của bạn còn rất tốt.
2. Lực nắm tay nhỏ
Sức mạnh tay cầm không chỉ liên quan đến sức mạnh cơ bắp mà còn liên quan đến sức khỏe của tim. Theo một số nghiên cứu cho thấy những người có thể lực mạnh mẽ thường có trái tim khỏe mạnh hơn.
Cứ giảm 5kg sức mạnh cầm nắm của tay thì nguy cơ t.ử v.ong do bệnh tim mạch tăng 17%, nguy cơ đau tim tăng 7% và đột quỵ là 9%. Vì vậy, khi cảm thấy lực cầm nắm yếu, bạn nên kiểm tra sức khỏe tim mạch ngay.
