Trà lúa mạch có rất nhiều hợp chất hữu ích cùng nồng độ cao các vitamin A, C, chất chống oxy hóa, axit amin, selenium, melatonin và tryptophan. Vì vậy sử dụng trà lúa mạch đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như sau:
1. Cải thiện giấc ngủ
Thành phần chính của trà lúa mạch là lúa mạch rang nên loại trà này hoàn toàn không có caffein. Trà lúa mạch chứa melatonin và tryptophan, hai chất này đều giúp cải thiện giấc ngủ. Vì thế bạn có thể dùng trà lúa mạch mà không lo ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, vị trà đắng nhẹ và hương thơm dễ chịu giúp bạn giảm căng thẳng và thư giản.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Lúa mạch từ lâu được biết đến với chất xơ dồi dào nên trà lúa mạch là một lựa chọn hoàn hảo hỗ trợ tiêu hóa tốt. Chất xơ góp phần điều chỉnh dinh dưỡng trong cơ thể và giúp đẩy chất thải ra dễ dàng. Đối với người có hệ tiêu hóa không tốt, hay bị táo bón thì bổ sung trà lúa mạch vào thực đơn hàng ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Ảnh minh hoạ trà lúa mạch. Đồ hoạ: Ngọc Trâm
3. Kháng khuẩn
Sự xâm nhập, bám dính của vi khuẩn từ thức ăn, nước uống hàng ngày dễ dẫn đến tình trạng sâu răng. Với thành phần Polyphenol có trong chiết xuất trà lúa mạch có tác dụng kháng khuẩn, giảm lượng vi khuẩn bám vào răng, hạn chế sâu răng. Một tách trà lúa mạch mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe răng miệng.
4. Chống oxy hóa
Trà lúa mạch chứa chất chống oxy hóa cao. Lignans, selen, vitamin A và C có trong trà lúa mạch là những chất rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, chất p-Coumaric acid, chất này có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây oxy hoá tế bào. Thế nên trà lúa mạch hỗ trợ ngăn ngừa bệnh do gốc tự do gây ra như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp,…
5. Chống đông m.áu
Tình trạng m.áu lưu thông kém dễ hình thành các cục m.áu đông dẫn đến nguy cơ đau tim, thậm chí là đột quỵ. Thành phần hóa học alkylpyrazines có trong trà lúa mạch có tác dụng chống đông m.áu, hỗ trợ tuần hoàn m.áu tốt hơn. Ngoài ra, GABA.
(Gamma Aminobutyric Acid) giúp cân bằng huyết áp. Vì thế, uống trà lúa mạch thường xuyên góp phần cải thiện tuần hoàn m.áu, hạn chế khả năng đông m.áu.
6. Cân bằng đường huyết
Hàm lượng magnesium cao trong trà lúa mạch phản ứng với enzyme có thể kiểm soát lượng đường trong m.áu, đưa tỉ lệ đường huyết mức về cân bằng. Uống trà lúa mạch thường xuyên làm giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh đái tháo đường loại 2, giảm các triệu chứng t.iền k.inh n.guyệt.
7. Hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới
Nguồn cung lớn khoáng chất selenium từ trà lúa mạch hỗ trợ tối đa sức khỏe sinh sản ở nam giới. Chất này đóng vai trò quan trọng giúp cân bằng tuyến t.iền liệt và ngăn ngừa ung thư tuyến t.iền liệt. Điều này nâng cao chất lượng t.inh t.rùng và khả năng sinh sản cho quý ông.
8. Giảm cân
Các sản phẩm từ lúa mạch được chị em phụ nữ tin dùng trong công cuộc giảm cân. Bên cạnh dùng lúa mạch như dạng thức ăn thì trà lúa mạch cũng dần phổ biến hơn vì dễ dùng, lượng đường thấp, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giàu chất chống oxy hóa. Trà lúa mạch từ đó trở thành công cụ hỗ trợ đặc biệt cho quá trình giảm cân hiệu quả.
3 dấu hiệu thuyên tắc ối có thể khiến sản phụ m.ất m.ạng ngay sau sinh
Khả năng bị thuyên tắc ối không nhiều, tỷ lệ chỉ là 1/20.000 bà mẹ gặp phải tình trạng này nhưng một khi đã xảy ra thì tỷ lệ t.ử v.ong cao, có thể lên đến 86%.
Thuyên tắc ối là một biến chứng xảy ra trong quá trình sinh nở. Không phải ai cũng hiểu rõ về thuyên tắc ối nhưng chắc hẳn những tai nạn sản khoa xảy ra vì nguyên nhân này chúng ta cũng ít nhiều nghe thấy.
Khả năng bị thuyên tắc ối không nhiều, tỷ lệ chỉ là 1/20.000 bà mẹ gặp phải tình trạng này. Nhưng một khi đã xảy ra thì tỷ lệ t.ử v.ong cao, có thể lên đến 86%. Nhiều mẹ bầu khi nghe tới tai biến sản khoa này thì vô cùng sợ hãi, lo lắng, ám ảnh chuyện sinh con của mình. Do đó, chúng ta cần trang bị kiến thức để hiểu hơn về tình trạng này.
Thuyên tắc ối là gì?
Thuyên tắc ối là khái niệm dùng để chỉ tình trạng thuyên tắc phổi cấp tính do nước ối trong cơ thể thai phụ đột ngột xâm nhập vào hệ thống tuần hoàn m.áu sau khi sinh nở. Hội chứng “tắc mạch ối” xảy ra khi dịch ối, những tế bào thai nhi, tóc hoặc các mảnh tổ chức thai khác đi vào vào tuần hoàn mẹ gây ra phản ứng dị ứng.
Phản ứng dị ứng này gây ra suy hô hấp, suy tuần hoàn cấp tính, sốc phản vệ, đông m.áu cho người mẹ. Điều quan trọng nhất là, thuyên tắc ối sẽ không chỉ xảy ra trong quá trình sinh nở mà ngay cả khi sau sinh cũng có thể phải đối diện với tình trạng này.
Thuyên tắc ối sẽ không chỉ xảy ra trong quá trình sinh nở mà ngay cả khi sau sinh cũng có thể phải đối diện với tình trạng này. (Ảnh minh họa)
Dưới đây là 3 dấu hiệu cảnh báo về triệu chứng thuyên tắc ối:
Khó chịu, nôn mửa
Nếu ngay sau khi sinh, sản phụ khó chịu, khó thở và luôn cảm thấy buồn nôn, muốn nôn thì tuyệt đối không được chủ quan với các triệu chứng này. Người nhà và sản phụ cần phải thông báo với bác sĩ kịp thời. Điều này có thể là một trong những triệu chứng của thuyên tắc nước ối.
Nhau thai phía trước, thai nhi có trọng lượng lớn
Nếu như sản phụ có tình trạng nhau thai phía trước hoặc trọng lượng của thai nhi lớn thì cần phải đề phòng trước nguy cơ có thể rơi vào tình trạng thuyên tắc ối. Hãy thông báo ngay với bác sĩ về tình trạng này của mình để các bác sĩ nắm được và chú ý trong quá trình sinh con.
Mẹ bầu cần đi khám thai đều đặn để biết được tình trạng của bản thân và các vấn đề liên quan đến thai nhi như nhau thai, trọng lượng của thai nhi, xác định nguy cơ có thể xảy đến với mình (Ảnh minh họa)
Ớn lạnh, ho
Nếu mẹ bầu bị ho trong quá trình sinh nở, các bác sĩ sẽ phải đặc biệt lưu ý hơn. Bởi vì ho không phải là vấn đề lớn nhưng nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo tình trạng thuyên tắc nước ối. Một trong những triệu chứng rõ ràng nhất của thuyên tắc tối trong quá trình sinh hoặc sau sinh là biểu hiện ho, ớn lạnh. Khi thấy các biểu hiện này cần thông báo ngay với bác sĩ để có phương hướng đối phó kịp thời.
Hi vọng rằng, tất cả các bà mẹ đều an toàn, khỏe mạnh và có thái độ bình tĩnh, tích cực trong suốt quá trình sinh nở. Hãy tìm hiểu những kiến thức sinh sản cho chính mình để trở thành bà mẹ thông thái, tự bảo vệ được bản thân trước những tai biến sản khoa có thể xảy ra.
