Sau tết Nguyên đán 2021, nhiều chị em có cảm giác cơ thể beo lên, muốn giảm cân “thần tốc” băng môt sô loai san phâm đươc quảng cáo đảm bảo hiệu quả đang rao bán tràn lan trên mạng.
Nhiều cửa tiệm, spa… cũng rao bán nhiều loại sản phẩm giảm cân thần tốc được giới thiệu có xuất xứ từ Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản, Đức… Các sản phẩm dang nay đa dạng cách sử dụng va đều được giới thiệu sẽ giúp giảm cân chỉ sau hai ngày…
“Thần dược” giảm cân
Theo lơi quang ba, kẹo giấm táo, cà phê giảm cân, trà thảo mộc “cuốn trôi” mỡ thừa… đều “đốt mỡ tự nhiên” rồi đào thải ra ngoài khi người uống đi vệ sinh, bài tiết qua mồ hôi mà không cần tập thể dục vơi cường độ cao hay khô sơ nhịn ăn. Bởi sản phẩm “thông minh” chỉ loại bỏ chất béo, để lại các chất cần thiết khác cho cơ thể, bổ sung vitamin, tăng cảm giác no nên người sử dụng không bị mệt mỏi, mất sức. Thậm chí có sản phẩm được cho là chỉ cần uống hai viên trước khi ngu, luc thức dậy sẽ giảm 1/2kg. San phâm co giá cả hợp lý nên thu hút khá nhiều chị em có nhu cầu giảm cân “thần tốc”.
Sau năm ngày nghỉ tết Nguyên đán, cảm thấy cơ thể nặng nề, đông phuc chât căng bởi trót ăn quá nhiều bánh, mứt cung các món ăn cổ truyền hấp dẫn, chị T.T.K.L. (28 t.uổi, ngu quận Gò Vấp, TP.HCM) lên mạng tìm mua thuốc giảm cân. Theo chị L., loại thuốc giảm cân đang được chị em tin dùng thường có thành phần sả, chanh, hồi hoặc cá hồi. Tuy nhiên, những loại thuốc trên có giá hơi đắt so với loại “thần dược” giảm cân giấm táo.
“Trước đây, tôi hay uống nước cốt chanh, tắc kèm theo thuốc giảm cân chiết xuất từ hồi. Tuy nhiên, loại này chỉ duy trì không bị lên cân trong khi nay tôi tăng đên 3kg. Bạn tôi nói uống giâm táo nguyên chất có thể giam 1kg mỗi ngày nhưng giấm táo nông quá, khó uống nên tôi đổi phương pháp.
Tôi lên mạng tìm hiểu cách pha chế giấm táo, tinh cơ phat hiên môt loai thuốc có thành phần giấm táo được nhập về từ Mỹ. Tôi mua loại kẹo ngậm, hộp dùng thử 20 viên, giá 700.000 đồng. Theo hướng dẫn, tôi có thể ngậm hai lần mỗi ngày, môi lần hai viên. Người bán cam kết không có tác dụng phụ.
Tuy nhiên, ngậm được mười viên thì tôi có cảm giác răng ê buốt, cổ họng rát, bụng nóng ran, cứ ăn vào lại nôn ra nên đên bệnh viện kiểm tra. Bác sĩ nói tôi bị trào ngược dạ dày, tiêu hóa có dấu hiệu xuất huyết do viên thuốc trên”, chị L. âm ưc.
Khi được hỏi có giảm được cân không, chị lắc đầu: dù uống đã hai ngày, đi vệ sinh thường xuyên, không dám ăn gì nhưng thuốc “thần kỳ” chưa phát huy tác dụng. May mắn, sức khỏe chị L. không bị ảnh hưởng nặng nề từ loai thuốc giảm cân này.
Tự dặn lòng phải kiềm chế ăn uống trong dịp tết, chị P.T.T.T. (32 t.uổi, ngu quân Bình Thạnh, TP.HCM) cũng không thoát khỏi sư cam dô tư bánh mứt, nước ngọt, bánh chưng. Để không bị tăng cân, khi nhà không có khách, chị nhịn ăn.
“Giưa lúc bụng đói cồn cào thì bạn bè rủ họp mặt hay đến nhà người quen chúc tết vơi ê hê mon ngon. Mỗi lần tiệc tùng xong, tôi đêu pha nước chanh, uống thuốc giảm cân ngay nhưng vừa qua tết, tôi lên đên 4kg”, chị T. dở khóc dở cười.
Theo chị T., thuốc giảm cân chị uống là loại của Nhật Bản, dạng viên nén, được bào chế từ các loại thảo mộc, thêm vỏ cam, cam thảo…; chỉ cần uống ba viên mỗi ngày sẽ “lọc” hết lượng chất béo vừa nạp vào người, giúp ngủ ngon, làm sáng da nên vừa kìm hãm tăng cân vừa đ.ánh tan mỡ thừa.
Chị T. nói: “Người bán bao thuốc hiệu quả trong 24 giơ. Mỗi khi ăn nhiều thì uống ngay để các ion trong thuốc bám vào chất béo rồi “đưa” chúng ra ngoài theo đường tự nhiên. Dung thuôc thi không cần tập thể dục hay kiêng cữ. Sau khi uống, đúng là tôi đi ngoài nhiều hơn, co cảm giác không muốn ăn thêm nên cũng mừng. Môi hộp 60 viên đươc ban vơi gia hơn 1 triệu đồng…”.
Chị T. bị rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi và khá căng thẳng khi chẳng bớt được chút trọng lượng nào.
Tập thể đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khỏe, cân nặng
Viêm loet da day, xuât huyêt tiêu hoa vi muôn giam cân nhanh
Theo bác sĩ Nguyễn Đoan Trang, Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế, Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM, vơi thời gian nghỉ tết từ 3-5 ngày, một số người có thể găp đôi chut xáo trộn về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi nên bị tăng cân. Tuy nhiên, không nhất thiết phải sử dụng thuốc giảm cân ma chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, cân nặng sẽ được kiểm soát. Đặc biệt, không nên nhịn ăn, lạm dụng thực phẩm chức năng, giấm táo, chanh… dễ gây đau bao tử, viêm loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa.
Năng lượng chính cho cơ thể hoạt động là chất đạm, đường, béo. Thông thường, thuốc giảm cân chỉ có thể hỗ trợ giảm hấp thu chất béo. Nếu người sử dụng vẫn ăn uống thoải mái, nhất là ăn thức ăn chưa nhiều tinh bột, chất béo, đồ ngọt… cũng không đạt được hiệu quả như mong muốn.
Hiện tại, một số nghiên cứu cho thấy giấm táo có thể giảm cholesterol và kiểm soát đường huyết, giúp ích cho việc kiểm soát năng lượng chứ không rõ ràng trong vấn đề giảm cân. Chưa kể, thành phần của giấm táo chứa a-xít, nếu uống quá nhiều, cơ thể sẽ tích tụ lượng a-xít này, gây nhiều hậu quả: hư men răng, viêm loét dạ dày, thực quản… Vi thê, chị em cần cân nhắc về việc sử dụng giấm táo để giảm cân.
“Khi uống thuốc giảm cân, sẽ có những rối loạn về đường tiêu hóa (đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy kèm theo giảm cảm giác thèm ăn, việc hấp thu dinh dưỡng bị giảm…) nhưng người uống lại nghĩ thuốc đang phát huy hiệu quả. Càng lạm dụng thuốc với mong muốn số cân nặng giảm nhanh, các rối loạn biểu hiện càng rõ ràng hơn như: chán ăn, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy… làm cho cơ thể ngày càng suy kiệt, dẫn đến nguy cơ suy gan, thận.
Chưa kể những người đang có các bệnh lý nền như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường… muốn giảm cân cần được bac si hay chuyên gia dinh dương thăm khám, tư vấn để có chế độ ăn uông, tập thể dục hợp lý tranh dẫn đến biến chứng, thậm chí t.ử v.ong do suy tim, đột quỵ”, bác sĩ Trang nói thêm.
Theo bác sĩ Trang, hiện nay đã có một số loai thuốc giảm cân được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Sử dụng thuốc kèm theo chế độ ăn uống phù hợp, tập luyện thể dục theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp cơ thể đáp ứng tốt với thuốc.
Đối với người có nhu cầu giảm cân, tốc độ giảm cân an toàn là từ 10-15% cân nặng trong vòng sáu tháng, bao gồm hạn chế năng lượng nhập vào thông qua kiểm soát chế độ ăn, tăng đào thải năng lượng ra ngoài thông qua tập luyên.
Những người có cân nặng lớn nên tìm đến chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn thực đơn phù hợp với nhu cầu sinh hoạt, lao động hằng ngày; tránh việc giảm cân quá đà dẫn đến mất sức.
Mỗi người cần tập thể dục từ 30-60 phut/ngày, tối thiểu 3 ngày/tuân, tốt nhất là từ 5-7 ngày/tuần để giúp đào thải năng lượng trong cơ thể.
Đối với nhân viên văn phòng, có thể tập những bài tập đơn giản tại văn phòng như đi lại quanh nơi lam viêc, giảm ăn vặt hoặc chọn thức ăn it năng lượng như yến mạch, gạo lứt rang, trái cây…
Tâm ly quá trông đợi cũng khiến người muốn giảm cân dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Điều này thương gây tác dụng ngược: tăng cân quá đà, thậm chí người giảm cân bị trầm cảm lo âu hoặc mắc hội chứng biếng ăn, gây suy dinh dưỡng nặng, co thê t.ử v.ong.
Bác sĩ Nguyễn Đoan Trang, Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế, Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM: Viên thuốc giảm cân được cấp phép dành cho đối tượng trên 12 t.uổi, vì vậy trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hay cho con bú không nên sử dụng đê tránh hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra. Muôn giảm cân an toàn, mọi người nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám, hỗ trợ thực đơn trong ngày và điều chỉnh chế độ tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lý.
Ăn gì để phòng tránh bệnh ung thư ruột kết vừa khiến “báo đen” Chadwick Boseman qua đời?
Chadwick Boseman – nam diễn viên đã đưa siêu anh hùng Marvel Black Panther tiên phong lên màn ảnh rộng trong sự nghiệp đã qua đời vào ngày 28/8/2020 khi mới chỉ 43 t.uổi.
Boseman đã phải trải qua một cuộc chiến kéo dài 4 năm với căn bệnh ung thư ruột kết, theo một tuyên bố được đăng từ tài khoản Twitter chính thức của anh. Lần đầu tiên anh được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết giai đoạn 3 vào năm 2016, cùng năm ra mắt vai siêu anh hùng truyện tranh Vua T”Challa, hay còn gọi là Black Panther, trong “Captain America: Civil War.”
Trải qua 4 năm chống chọi, căn bệnh quái ác này đã cướp đi sinh mạng của diễn viên nam trong sự tiếc thương của người hâm mộ trên toàn thế giới.
Ung thư ruột kết ngày càng phổ biến trong giới trẻ vì nhiều loại thực phẩm kém chất lượng xuất hiện tràn lan trên thị trường. Bên cạnh đó, bệnh thường không có biểu hiện rõ ràng, nên khi người bệnh phát hiện thường đã quá muộn để điều trị, giống như trường hợp của Chadwick Boseman.
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này:
1. Vitamin C
Theo một nghiên cứu vào năm 2015, Vitamin C có trong trái cây và rau quả có khả năng làm sạch ruột kết. Uống sinh tố cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây và chanh tốt cho sức khỏe tổng thể và ruột kết của bạn.
2. Men vi sinh
Nghiên cứu cho thấy men vi sinh giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư ruột kết. Những lợi khuẩn này ngăn chặn tình trạng viêm và cải thiện tính nhất quán của nhu động ruột – 2 yếu tố của sức khỏe tiêu hóa liên quan đến ruột kết. Hàm lượng probiotics cao được tìm thấy trong các loại thực phẩm lên men như sữa chua, giấm táo, kim chi và một số loại phô mai.
3. Tinh bột kháng
Tinh bột kháng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật như khoai tây, gạo, các loại đậu, chuối xanh và ngũ cốc. Nó thúc đẩy đại tràng khỏe mạnh bằng cách tăng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, một đ.ánh giá năm 2013 về tinh bột kháng đã kết luận rằng loại thực phẩm này làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
4. Uống nhiều nước
Uống ít nước là nguyên nhân phổ biến của táo bón. Vì vậy, uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể ngăn ngừa điều này. Một cách khác để đáp ứng nhu cầu hấp thụ chất lỏng của bạn là ăn các loại trái cây và rau có hàm lượng nước cao, như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dưa và dâu tây.
5. Thực phẩm giàu chất xơ
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ có khả năng giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, các bữa ăn giàu chất xơ cung cấp các lợi khuẩn trong ruột giúp giảm viêm ruột và cải thiện rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và viêm loét đại tràng.
Một số thực phẩm giàu chất xơ tốt cho đại tràng là quả mâm xôi, đậu xanh, bông cải xanh, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt.
6. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc rất có lợi trong việc làm sạch ruột kết của bạn. Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Úc, việc uống trà thảo mộc giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các loại thảo mộc nhuận tràng như psyllium, lô hội và rễ cây marshmallow có công dụng làm giảm táo bón, nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì chúng đôi khi có thể gây hại.
7. Nước muối loãng
Một nghiên cứu năm 2010 đã chứng minh rằng nước muối có khả năng làm sạch ruột kết khi kết hợp với một số tư thế yoga nhất định. Hãy thử cách này vào mỗi buổi sáng: Trước khi ăn sáng, trộn 2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm. Uống nhanh và lặp lại quá trình này vào buổi tối.
